Alguns benefícios do morango para a saúde
O morango é também uma fruta rica em antioxidantes, como antocianinas e o ácido elágico, que conferem outros benefícios para a saúde:
- Combater o envelhecimento da pele;
- Ajudar a prevenir doenças cardiovasculares;
- Melhorar a capacidade mental;
- Prevenir o câncer;
- Ajudar a combater inflamações.
Além disso, o morango também tem fibras que combatem a prisão de ventre e a "zeaxantina", uma substância importante para a saúde dos olhos.
O morango pode ser consumido como vitamina, misturado na gelatina, com iogurte, nos cereais no café da manhã ou na salada de frutas, por exemplo.
Informação nutricional do morango
Componentes | Quantidade em 100 g |
Energia | 39 calorias |
Proteínas | 1,0 g |
Gorduras | 0,6 g |
Carboidratos | 7,4 g |
Fibras | 2 g |
Vitamina C | 72,8 mg |
Cálcio | 22 mg |
Ferro | 0,9 mg
O morango é uma excelente fruta para ajudar a emagrecer por ter poucas calorias, assim como a melancia ou o kiwi, por exemplo.
fonte: http://www.tuasaude.com/beneficios-do-morango/
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